참치 통조림 생선 덩어리

참치는 여성의 미용과 체중 감량을 위한 건강식입니다. 참치 고기는 저지방, 저칼로리, 고품질 단백질 및 기타 영양소를 함유하고 있습니다. 참치 통조림 생선 덩어리를 먹으면 신체가 필요로 하는 영양의 균형을 맞출 수 있고 특히 성장기 어린이의 경우 인체의 신진대사에 기여할 수 있습니다. 참치 단백질은 육류 단백질과 비교할 수없는 효과가 있습니다. 아이들의 자연스러운 성장을 위한 최고의 영양제입니다.

재료: 참치 통조림 175g, 오이 200g, 생과일 200g

부속품: 계란 1개, 쓴국화 1개

양념: 올리브유 1큰술, 후추 약간

1. 먼저 스틱에 든 스윗콘을 부어서 깍둑썰기 합니다. 행동은 느려야 합니다. 아무도 빨간색을보고 싶어하지 않습니다!

2. 자른 옥수수 알갱이를 끓는 물에 넣고 2분 정도 데친다. 꺼내서 수분을 조절하세요.

3. 참치 통조림 생선 덩어리를 열고 기름 즙이 마르도록 조절합니다. 오이를 씻어 호브 조각으로 자릅니다.

4. 처녀 열매를 씻어 반으로 자릅니다. 계란을 요리하고 작은 조각으로 자릅니다.

5. 떫은 국화를 가운데 부분으로 갈라서 다른 재료와 함께 그릇에 담는다.

6. 데친 옥수수 알갱이를 볼에 담고 올리브유를 한 스푼 넣는다.

7. 후추를 약간 뿌린다. 직접 갈아서 가루로 만드는 것이 가장 좋습니다.

8. 마지막에 숟가락으로 잘 저어 먹으면 됩니다.

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